西梅一天吃几个治便秘|

一天吃几个西梅治便秘

一天最多吃三个西梅。

西梅中的纤维素含量非常丰富，三个中等大小西梅的纤维素含量就已经满足人体所需了，可以有效的改善便秘，如果说继续食用的话，身体可能承受不住，会出现拉肚子的情况，对肠道肛门有一定的损伤作用，家长身体的负担。

一天吃几个西梅治便秘

建议一天食用3-5个西梅即可。

西梅中含有大量的有机酸、纤维素以及糖分等营养成分，适量食用可以促进人体的胃酸分泌，加快人体胃肠道蠕动，从而可以在一定程度上缓解人体便秘的症状，一般建议一天食用3-5个的西梅即可满足人体日常所需的营养需求。

一天吃几个西梅治便秘

2-5个。

西梅果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，食用西梅可以起到润肠的作用，一般情况下，一天食用2-3个西梅就可以起到不错的润肠作用了，如果效果不明显的话，可以适当的增加一些西梅的食用量，一般最多不超过5个即可。

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