面瘫睡觉怎么睡|

面瘫睡觉怎么睡

面瘫患者睡觉时一定要注意保暖，睡觉时避免吹空调或开窗。患者日常生活中不要用冷水洗头和洗脸，避免精神压力过大、过度劳累。你应该禁烟戒酒，少吃刺激性食物。 面瘫可以通过针灸、热敷、按摩和物理疗法来治疗。 也可以用活血化瘀的药物和滋养神经的药物治疗面瘫。

睡觉怎么睡才正确

第一睡觉姿态。在我们睡觉的时候，我们的睡觉的姿态就是非常重要的，但是在平时的生活中就是有很多的人不重视这个问题，其实在我们每天晚上的睡觉中，最好就是正睡，就是脸朝上，身体放松，双手放平就是正确的睡觉方式。

第二睡觉时间在我们的睡觉中，晚上10点就是最好的睡觉时间，最好就是不要超过的这个时间，早上最好就是6，7点起床是最好的，因为睡觉不是睡得越久越好，睡觉太久的话，身体有时会出现无力的情况，所以最好就是早睡早起。

第三睡前食睡觉之前最好就是不要吃东西，因为这样会对我们的胃不好，有时还会引起肚子痛，所以建议大家晚上的时候，最好就是不要吃夜宵，在睡前就喝一些水就可以的，但是喝水也是不可以喝太多的，因为喝太多的水会导致半夜起来上厕所，还有对美容不好。

第四睡前动作。在上床睡觉的时候，我建议大家做一个动作，就是在睡前憋气，憋到自己受不了的时候，慢慢吐气，把气放出去，这样全身就可以感到轻松，这样对一些晚上失眠的人群来说效果很好，这样的动作会让我们放松更容易入眠，最好就是做一次就好，对睡眠好。

睡觉应该南北睡还是东西睡 睡觉应该朝哪边睡比较好

睡觉南北睡比较好。

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。

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