鸡汤里面放什么补气血|

鸡汤里面放什么补气血

鸡汤里面放桂圆、红枣、枸杞、当归等都可以起到补气血的作用，这些食材或是药材本身都有补血养血的作用，还可以治疗气血双亏，从而使得面色红润，看上去会特别有气色。像红枣、枸杞这两样东西在超市里就可以买到，而且价格也不贵，熬鸡汤的时候放一些，补补气血也是好的。

可不要忽视鸡汤的汤料，这可是决定炖出来的鸡汤是否健康美味可口的关键因素。首先，一定要放鸡进去，这一步是不可替代的，然后可以根据想要的不同鸡汤类型来加入不同的材料。如果想增加鸡汤的营养，可以在鸡汤里面加入一些香菇、蘑菇、竹笋、红枣等食材;如果想降低鸡汤的油腻，可以在鸡汤里放一些冬瓜、玉米、胡萝卜之类的富含维C的食物;也可以在鸡汤里面加入黄芪、党参、当归、枸杞等中药材，这样的鸡汤就不简单的是一份鸡汤，而是一份药膳。

女人多吃什么可以补气血

第一，红枣，红枣补血是老少皆知的，而且，红枣直接吃可以，拿来泡水喝也行，非常方便，一天吃两颗就好。第二，枸杞，保温杯里泡枸杞，对女生真的很友好，不仅能够美容养颜，还能加快体内的新陈代谢。

第三，红豆，红豆真是为了女人而生的，女人常吃红豆面色一定会有所改善的，红豆还可以和薏米、糯米一起混搭熬成粥，有去湿气的功效。第四，富含蛋白的肉，比如牛肉、羊肉、鸡肉，这些肉含有大量蛋白质，可以有助人体内部血的运输。有些贫血的人，就是因为不经常吃肉，也不摄入其他富含蛋白的食物，才造成贫血。

鸡汤里面放什么有营养

鸡汤里面放山药、香菇、花菇、花旗参、党参、红枣、冬虫夏草等等有营养。煮鸡汤最好要用整鸡煮才好，可以把上面那些材料都放到鸡肚子里，这样就不会到处乱跑了。煮的时间长一些会比较好喝。最好用慢炖锅煲汤喝，最少炖4个小时。这样煮出的汤味道很棒，到出锅之前，里面放一点点盐就可以了。

炖鸽子放什么材料补气血

炖鸽子适合可以加入一些红枣、桂圆干、枸杞以及香菇等食材，可以起到很好滋补气血的作用，一般需要慢炖1-2个小时。

工具/材料

主料：鸽子辅料：香菇料酒老姜红枣桂圆干枸杞子

具体内容

首先将鸽子洗干净，然后切成小块。

然后，鸽子冷水下锅，焯水几分钟捞出，清洗干净备用。

接着，准备好配料，红枣、枸杞、姜片、葱等。

之后，将配料和鸽子肉一起倒入砂锅中，加入农夫山泉大瓶整瓶，同时加入料酒去除腥味。

一般需要顿1-2小时，顿好之后，加入适量的盐即可开吃。

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