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30-40大卡左右。
100克米蕉热量为89大卡,而一条米蕉的重量在30-50克,因此热量在30-40大卡,吃一根米蕉除了能够帮助身体增添饱腹感以外,还能促进肠道蠕动以及加快食物通过胃肠道,缓解便秘,因此适量吃米蕉有助于减肥瘦身,但要注意香蕉含碳水和糖分较高,想当于主食,不可多吃,否则也容易长胖。
|一条米蕉多少热量
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